Apps om minder op je telefoon te zitten
Veel mensen zoeken een app om hun telefoongebruik te beperken. Het aanbod is groot. Toch werken veel oplossingen maar tijdelijk.
Dat komt doordat de oplossing zich vaak op hetzelfde apparaat bevindt als de afleiding.
Ingebouwde schermtijdopties
De meeste smartphones hebben een ingebouwde schermtijdfunctie. Daarmee kun je zien hoeveel tijd je op bepaalde apps doorbrengt en limieten instellen.
Het voordeel is dat het eenvoudig te gebruiken is. Het nadeel is dat de limiet meestal met één tik kan worden genegeerd.
Focusapps
Apps zoals Freedom of Opal blokkeren andere apps gedurende een bepaalde tijd. Ze zijn effectiever dan simpele limieten, maar kunnen vaak alsnog worden uitgeschakeld.
Fysieke oplossingen
Sommige systemen werken met een fysieke sleutel of extra handeling om apps te ontgrendelen, zoals 6 Years. Omdat de drempel buiten het apparaat ligt, zijn ze moeilijker te omzeilen.
De beste tools voor digitale balans
