Focusproblemen, onrustige ochtenden en te veel schermtijd lijken verschillende problemen. In werkelijkheid zijn het verschillende uitingen van hetzelfde mechanisme. Zolang oplossingen leunen op zelfcontrole op het moment zelf, blijft terugval onvermijdelijk. 

Eén probleem: te veel schermtijd op verschillende momenten 

Dit zie je terug in drie herkenbare situaties: 

• geconcentreerd werken zonder telefoon
• ochtend zonder telefoon
• minder schermtijd zonder apps 

De context verschilt, het onderliggende probleem niet. 

Hoe deze artikelen samenhangen 

Voor verdieping per context: 

• Lees over werk en focus: geconcentreerd werken zonder telefoon
• Lees over de start van je dag: ochtend zonder telefoon
  
• Lees over het structurele probleem: minder schermtijd zonder apps

Samen vormen ze één samenhangend domein. 

Conclusie 

Te veel schermtijd uit zich op verschillende momenten, maar heeft steeds dezelfde oorzaak: de telefoon blijft beschikbaar en dat stoort.