4 manieren waarop je telefoon je werkdag verstoort, en wat wel helpt
Het probleem is niet die ene minuut op je scherm, maar de tijd die je brein daarna nodig heeft om weer op te starten. Waarom je telefoon je werkdag verstoort, en hoe je je focus wel vasthoudt.
2 min lezen
Op basis van Zilveren Kruis (2025) en onderzoek van de Universiteit van Amsterdam (2024). Bronnen
-
Elke melding dwingt je brein om te schakelen
Volgens gedragswetenschapper Wouter van den Bos moet je brein bij elke afleiding opnieuw schakelen tussen taken. Dat kost ongemerkt veel mentale energie en maakt het lastiger om lang in diepe focus te blijven.1
-
Juist even snel checken breekt je concentratie
Even je telefoon pakken en weer wegleggen voelt onschuldig. Toch blijkt uit onderzoek van de Universiteit van Amsterdam dat juist die korte onderbrekingen zorgen voor de meeste afleiding. Het duurt daarna gemiddeld maar liefst 23 minuten voordat je brein weer volledig gefocust is.2
77 procent
van de jongeren raakte meer afgeleid door kort telefoongebruik
Promotieonderzoek onder 383 jongeren (Universiteit van Amsterdam, 2024).2
-
Een schermtijdlimiet vraagt steeds opnieuw om wilskracht
Bij een schermtijdlimiet moet je steeds opnieuw kiezen: doorwerken of de melding wegklikken. Omdat de negeerknop altijd binnen handbereik is, kost het weerstaan van die verleiding je steeds opnieuw aandacht.
-
Schermtijdlimiet 
Een paar tikken en je scrolt weer verder.
6 Years 
Deblokkeren kan alleen door de Key te scannen.
-
Wat helpt wel?
Een grens die je niet kunt wegklikken
Scan aan het begin van je werkdag de 6 Years Key en leg hem buiten handbereik. Je afleidende apps blijven vergrendeld tot je de Key opnieuw scant. Die fysieke drempel tussen jou en je afleiding is precies wat een schermtijdlimiet mist.
-
De 6 Years Key
Werkt op onbeperkt veel telefoons. 30 dagen proberen en levenslange garantie.
Bekijk de 6 Years Key
Zo werkt de 6 Years Key
-
Kies je apps
Kies in de 6 Years-app welke apps op slot gaan.
-
Tik de Key tegen je telefoon
De apps die je selecteerden, gaan dicht.
-
Leg de Key weg
Laat de Key achter, bijvoorbeeld magnetisch aan de koelkast. Je apps weer openen kan alleen met de Key.
- Levenslange garantie
- 1 Key werkt op onbeperkt veel telefoons
- 100% privacy: je gegevens blijven op je telefoon
Onze 3 meest recente reviews
Veelgestelde vragen
Kan ik mail en agenda open laten?
Ja. Je bepaalt zelf welke apps op slot gaan. Je kunt zelfs meerdere modi maken, bijvoorbeeld Werk, Studie en Avond, elk met hun eigen set apps. Zo blijven je mail en agenda gewoon bereikbaar terwijl social media dicht gaat.
Wat als ik de Key thuis laat en iets nodig heb?
Dan heb je in de app altijd nog 3 ingebouwde nood-tokens. Die werken ook als je Key niet in de buurt is.
Kan ik de Key niet gewoon omzeilen?
Nee, er is geen makkelijke sluiproute. Je afleidende apps openen pas weer als je de Key fysiek scant. Ligt de Key in een andere kamer, dan blijven je apps dicht. Voor noodgevallen heb je in de app altijd nog 3 ingebouwde nood-tokens.
Werkt het op iPhone en Android?
Zeker. De 6 Years app werkt op vrijwel alle moderne smartphones: iPhones met iOS 18 (of hoger) en alle toestellen met Android 8.0 (of hoger).
Werkt één Key op meerdere telefoons?
Ja. Eén Key werkt op een onbeperkt aantal telefoons, of het nu iOS of Android is. Jij, je partner of de kinderen scannen allemaal dezelfde Key, maar iedereen behoudt gewoon zijn eigen, persoonlijke instellingen in de app.
Wat als het niet bij me past?
Je krijgt van ons standaard 30 dagen de tijd om de Key rustig uit te proberen. Bevalt het niet? Dan krijg je gewoon je geld terug. Daarnaast bieden we een levenslange garantie: gaat de Key ooit stuk bij normaal gebruik, dan vervangen we hem kosteloos.
De 6 Years Key
- Geen "negeer limiet" knop
- Werkt op onbeperkt veel telefoons
- 30 dagen proberen
- Levenslange garantie
Bronnen
- Zilveren Kruis, Concentratieproblemen door je telefoon? Dit zijn de oorzaken opent in een nieuw tabblad, 24 april 2025.
- Universiteit van Amsterdam, Moe en afgeleid: onderzoek bevestigt impact social apps op jongeren opent in een nieuw tabblad, april 2024. Persbericht over het promotieonderzoek van Teun Siebers.
- EO, Smartphone is boosdoener voor ons concentratievermogen opent in een nieuw tabblad. Interview met Stefan van der Stigchel.
