Minder afgeleid werken door je telefoon
Je zet je telefoon op stil. Je legt je telefoon iets verder weg. Je neemt je voor om je telefoon pas later weer te pakken. Toch pak je hem eerder.
Dat heeft weinig met discipline te maken. De drempel om je telefoon te pakken is simpelweg lager dan de drempel om geconcentreerd door te werken.
Wat afleiding een werkdag kost
Na elke onderbreking duurt het gemiddeld meer dan twintig minuten voordat je weer volledig gefocust bent. Wie zijn telefoon meerdere keren per uur controleert, verliest ongemerkt een groot deel van zijn effectieve werktijd.
Drie aanpassingen die direct werken
Telefoon fysiek buiten de werkruimte
Leg je telefoon in een andere ruimte, een la of in je tas. Zolang je telefoon letterlijk zichtbaar is, nodigt de telefoon constant uit om naar te kijken.
Vaste werkblokken zonder bereikbaarheid
Bepaal vooraf wanneer je bereikbaar bent en wanneer niet. Zonder duidelijke grenzen bestaat een werkdag vooral uit sessies die constant onderbroken worden.
Meldingen volledig uit tijdens werkblokken
Elke melding op de telefoon trekt aandacht, ook wanneer je de telefoon niet pakt. Zet meldingen van sociale media en nieuws dan ook volledig uit.
Focus op de werkvloer
